Cosa mangiare per dimagrire? Chi non si è mai posto questa domanda più volte nella vita? Ebbene, nel corso dell’articolo andremo a sviscerare l’argomento, cercando di rendere la dieta sostenibile, e soprattutto di evitare quei regimi alimentari monotoni o eccessivamente restrittivi. Perché per perdere peso serve la costanza, e quest’ultima galoppa insieme a un approccio alimentare spendibile nel lungo periodo.
Mi Piace Così sa cosa mangiare per dimagrire e sa anche come far sì che le pietanze siano deliziose. Grazie a un programma strutturato e personalizzato, creato in sinergia da biologi nutrizionisti e chef professionali, i partecipanti possono soddisfare il palato con cibi sempre diversi, e finalizzati alla perdita di peso.
Così mentre si fa colazione, si pranza o si cena, è possibile assaggiare molteplici pietanze senza mai stancarsi, grazie alla semplicità degli ingredienti. Di fatto si elimina il ripetersi dei piatti, la monotonia dei sapori e le porzioni sbilanciate o insufficienti. Il percorso porta a raggiungere con piacere gli obiettivi personali in termini di salute.
Cosa mangiare per dimagrire e rendere la dieta sostenibile?
Rendere una dieta sostenibile richiede un approccio equilibrato e variegato. Pertanto, urge integrare una vasta gamma di alimenti per evitare la monotonia. Ciò significa includere frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi salutari. E non sempre gli stessi! Bisogna variare in tipologie. Per esempio, la mattina si può mangiare frutta di stagione, così da rispettare anche l’ecosistema, e alternare con un menù composto da avena, yogurt e frutta secca.
La varietà non solo rende i pasti più interessanti, ma fornisce anche una gamma completa di nutrienti essenziali, siano essi vitamine o minerali. Difatti, la carne o i legumi forniscono diverse proteine, entrambe necessarie al fabbisogno alimentare quotidiano. Così come i carboidrati possono alternarsi tra pane, pasta e altri prodotti similari. Pianificare i pasti in anticipo può aiutare a mantenere il focus e prevenire scelte alimentari impulsive.
Inoltre, è importante ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta alle proprie esigenze personali. Talvolta proviamo solo desiderio, senza avere realmente fame. In questo caso, concedersi il consumo di certi alimenti spegne i desideri eccessivi. Dunque, è preferibile consumare occasionalmente piccoli sfizi. Basti pensare alla voglia molesta di mangiare cioccolata o patatine in sacchetto: se non la soddisfiamo, ci perseguita!
Coinvolgere amici e familiari nella preparazione dei pasti può rendere l'esperienza più gratificante e sociale, contribuendo alla sostenibilità della dieta nel lungo termine. In alternativa, esiste un altro metodo, quello offerto da Mi Piace Così, con cui si possono ottenere dei pasti pronti e bilanciati a casa, per essere consumati senza dover cucinare. La soluzione è ideale per chi mangia fuori casa o non ha tempo da dedicare ai fornelli durante la settimana e nei weekend.
Programmi per dimagrire: ecco perché aiutano a creare una maggiore educazione alimentare
I programmi alimentari per dimagrire non si limitano solo a far perdere peso, come molti pensano. Non a caso, rappresentano un'importante opportunità nel promuovere una maggiore educazione alimentare. E come ci riesce? Attraverso la partecipazione a questi programmi, come quello promosso da Mi Piace Così, i partecipanti apprendono le basi di una dieta equilibrata e sana.
In aggiunta, vengono forniti degli strumenti pratici sotto forma di porzioni e ricette per riconoscere i nutrienti essenziali e comprenderne l'importanza nel loro bilanciamento. In questo modo, si sviluppa un approccio critico verso gli alimenti e, al contempo, si riducono le abitudini alimentari scorrette. La conseguenza è una migliore relazione con il cibo. Nondimeno, i programmi alimentari includono delle consulenze con i biologi nutrizionisti, nel caso in cui vi siano delle emozioni legate al cibo che rendono complesso il percorso. Eliminate quelle, si creano dei cambiamenti sostenibili nel lungo termine.
Oltremodo, una maggiore consapevolezza alimentare non solo facilita il dimagrimento, ma promuove anche uno stile di vita più sano e attivo. Ciò significa che quando si ottengono risultati cresce in parallelo la voglia di fare attività fisica, così da diminuire il tempo per raggiungere gli obiettivi di salute. La felicità che proviamo quando dimagriamo è associata a una maggiore autostima. Quando notiamo miglioramenti nel nostro aspetto fisico, tendiamo a sentirci più sicuri e a nostro agio con noi stessi.
In più, l'impegno e la dedizione necessari per modificare le proprie abitudini alimentari e di esercizio fisico portano a un profondo senso di soddisfazione personale. Provando una maggiore energia e resistenza, migliora l'umore e la motivazione. Questo si riversa a livello sociale, dove andando a condividere i successi con amici e familiari rafforza i legami interpersonali e crea un ambiente positivo.
Informazioni fornite in modo indipendente da un nostro partner nell’ambito di un accordo commerciale tra le parti. Contenuti riservati a un pubblico maggiorenne.